tag:blogger.com,1999:blog-31729355353117479202024-03-12T20:27:43.760-07:00TIPS PARA LA SAUDPARAMEDICOS SIN FRONTERAShttp://www.blogger.com/profile/06511899212398607411noreply@blogger.comBlogger97125tag:blogger.com,1999:blog-3172935535311747920.post-4641084094106420892009-08-19T11:42:00.000-07:002009-08-19T11:47:21.023-07:00MEDIDAS ACONSEJABLES PARA EVITAR LA CELULITIS<div align="justify">La celuli<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgD5f9QigJUhE-_Noi0h74YxMGlNz183Es9ud6h-YFGZWj3cj6Rj2enK_1GpkgdPDkbwWDIxqG-Ahw6dj5T9ldUPsvgq8OFvRU-5pwYb1jfwpkW81MltABwnUOvaa2c0bqs35A572Kt9kA/s1600-h/sincelul.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5371748340798083810" style="FLOAT: left; MARGIN: 0px 10px 10px 0px; WIDTH: 136px; CURSOR: hand; HEIGHT: 200px" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgD5f9QigJUhE-_Noi0h74YxMGlNz183Es9ud6h-YFGZWj3cj6Rj2enK_1GpkgdPDkbwWDIxqG-Ahw6dj5T9ldUPsvgq8OFvRU-5pwYb1jfwpkW81MltABwnUOvaa2c0bqs35A572Kt9kA/s400/sincelul.jpg" border="0" /></a>tis el la enemiga numero uno y debes de tener en cuenta que todos los expertos han coincidido en que es muy difícil evitarla, pues se trata de algo propio de la mujer, a esto se debe las cifras tan altas que la padecen, 90 de cada 100 mujeres sufren celulitis en algún grado. Ahora bien no se puede evitar, pero lo que si podemos es controlarla y combatirla.Como evitarla<br />• Practicar ejercicios de manera regular.<br />• Puede combatirla caminando media hora tres veces a la semana, andar en bicicleta o realizar 20 minutos diarios de alguna rutina de ejercicios, incluso utilizando pesas ligeras para fortalecer y tonificar los músculos.<br />• El masaje es fundamental, ya que activa la circulación favoreciendo la pérdida de agua, disminuyendo la inflamación y desalojo de toxinas.<br />• Por ningún motivo dejes de tomar 8 vasos de agua diarios, comer fibra, cereales, vegetales tales como col, pimiento rojo, cebolla, hongo, garbanzo, frijol.<br />• Elimina el consumo de sal para evitar la retención de líquidos.<br />• Lo más que se pueda trata de suprimir la cafeína, el alcohol y el tabaco. </div>PARAMEDICOS SIN FRONTERAShttp://www.blogger.com/profile/06511899212398607411noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3172935535311747920.post-68850603976639783092009-08-19T11:41:00.001-07:002009-08-19T11:42:43.942-07:00LAVARSE LAS MANOS<div align="justify">Lavarse las manos de manera adecuada es la primera línea de defensa frente a resfriados y mucha<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0K_gCLgEsHZX_VeUBmOURN76ODUtgH8BQrocNLvqF2F2wM0-t9aw3X6eP5JWlqIA4WuIyKIkaVBqHAEDJDmqIHR21xeOAK4_NazlLbGT0Evuj8QogMT1LvqRibXYeN8i_3VALZqLsKDs/s1600-h/lavarse-las-manos.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5371747129771159650" style="FLOAT: left; MARGIN: 0px 10px 10px 0px; WIDTH: 128px; CURSOR: hand; HEIGHT: 128px" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0K_gCLgEsHZX_VeUBmOURN76ODUtgH8BQrocNLvqF2F2wM0-t9aw3X6eP5JWlqIA4WuIyKIkaVBqHAEDJDmqIHR21xeOAK4_NazlLbGT0Evuj8QogMT1LvqRibXYeN8i_3VALZqLsKDs/s400/lavarse-las-manos.jpg" border="0" /></a>s otras enfermedades infecciosas como la meningitis, la gripe o la hepatitis A.<br />De hecho, existe la convicción de que tomar más vitamina C durante las estaciones frías ayuda en la prevención de los resfriados.<br />Sin embargo, el Instituto Alemán de Calidad y Eficiencia ha situado en primera posición del ranking de prevención la higiene de las manos. Este dato nos muestra la importancia de lavarse las manos como herramienta de prevención de enfermedades.<br />Por otro lado, diversos expertos advierten desde hace tiempo que el mundo está al borde de una nueva pandemia, sin poder especificar qué cepa será la causante. Pues bien, otro estudio publicado en la revista Cochrane Library, halló que lavarse las manos sólo con agua y jabón sería una forma fácil y efectiva de limitar la expansión de virus respiratorios, desde los más cotidianos hasta las letales cepas pandémicas.<br />Lávese las manos con agua y jabón antes de comer y cocinar, tras ir al baño, limpiar la casa o tocar animales y mascotas. Hágalo igualmente tras haber salir de trabajo, estar en la calle, con amigos o familiares, después de toser, estornudar y sonarse la nariz.<br />Si no le es posible lavarse las manos a menudo porque se encuentra fuera de casa, simplemente evite tocarse la cara con las manos sucias: de esa forma evitará visitas al médico. </div>PARAMEDICOS SIN FRONTERAShttp://www.blogger.com/profile/06511899212398607411noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3172935535311747920.post-13987879647778164912009-05-06T13:55:00.000-07:002009-05-06T14:03:58.416-07:00EXISTEN MEDIDAS PARA PREVENIR LA GRIPE PORCINA<div align="justify"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiCOYgdjBroHoBxaAeXaaE3wLBgCN7fPq5d8lq9tG2s1V22tQITwENCkjLGsojQa45F-a6NtAKXmbJ1fFS2DsF82deuz2OgBpPg4FQeSsq8cQqx97keOgfiq1NWNdOrehQCnFqcYV-5qxw/s1600-h/115520_1.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5332819636372556194" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 321px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiCOYgdjBroHoBxaAeXaaE3wLBgCN7fPq5d8lq9tG2s1V22tQITwENCkjLGsojQa45F-a6NtAKXmbJ1fFS2DsF82deuz2OgBpPg4FQeSsq8cQqx97keOgfiq1NWNdOrehQCnFqcYV-5qxw/s400/115520_1.jpg" border="0" /></a>La gripe porcina es provocada por un virus nuevo y mucho más fuerte que el de otras enfermedades. Como ocurre en el caso de cualquier otra epidemia de este estilo, su propagación es veloz, pero también es posible evitar el contagio o minimizar sus efectos si llega a contraerse.<br />Esta nueva enfermedad está circulando desde hace un mes, aproximadamente, aparentemente se inició en México. El contagio es directo, por inhalación de partículas con los gérmenes, y no por consumo de carne de cerdo. En esto se diferencia de la gripe aviar. El virus de la gripe porcina ha sido denominado H1N1.<br />Hasta ayer, los organismos internacionales de salud habían confirmado 81 muertes causadas por el H1N1. Por su parte, la directora general de la Organización Mundial de la Salud, Margaret Chan, decretó que el brote de gripe porcina en México y Estados Unidos, Canadá, España y Nueva Zelanda, constituyen una "emergencia de salud pública de preocupación internacional" y que por ello solicitarán al resto de los países que aumenten los reportes y la vigilancia de la enfermedad que tiene un "potencial pandémico", aunque aún no se puede determinar "si podrá, o no, causar realmente una pandemia".<br />Este tipo de epidemias suele causar alarma, por eso mismo, no es necesario fomentar el pánico, sino difundir y aplicar constantemente las medidas de prevención adecuadas. Esto es fundamental, considerando que, aunque aún no se han registrado casos en Venezuela, es imposible asegurar que el virus H1N1 no se encuentre en el país procedente de México, por las personas que constantemente viajan de México a Venezuela y viceversa.<br />Lavarse las manos, alejarse de personas que tosen o estornudan y usar mascarillas que cubran boca y nariz si se está en posibles fuentes de transmisión del virus, son las maneras de prevenir el contagio de la enfermedad. Cubrirse la boca al toser, la nariz al estornudar y no asistir a la escuela o al trabajo si se está enfermo son las medidas recomendadas para evitar contagiar a otros.<br />Los jóvenes son los más fáciles receptores de este virus, debido al contacto directo con multitudes, entre lasque se encuentran bares, cines, discotecas y hasta iglesias. También los besos son un factor importante en la transmisión de la enfermedad.<br />Acerca del tratamiento farmacológico contra la gripe porcina, los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades norteamericanos recomiendan el uso de Oseltamivir o Zanamivir, medicamentos comercializados en Estados Unidos que previenen y tratan con mayor efectividad la infección por los virus de influenza porcina. </div>PARAMEDICOS SIN FRONTERAShttp://www.blogger.com/profile/06511899212398607411noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3172935535311747920.post-27717584974287475902009-01-31T18:57:00.001-08:002009-01-31T18:58:35.765-08:00CONSEJOS PARA CUIDAR LA PIEL DURANTE EL VERANO<div align="justify"> Uno de cada tres cánceres detectados en el mundo es de piel. en ese sentido, una de las mayores causas de este mal es la alta exposición al sol de verano sin protector.<br />Por eso los cuerpos con esos bronceados colores bronce perfecto puede ser una moda de riesgo. Sol, mar y playa son sinónimos del verano. Pero, también, significan una alta exposición a las radiaciones solares, que son cada vez más perjudiciales.<br />En los últimos años, las estadísticas m<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgMr9ncM0UlqGkzUc6asdFaCMYRFWv9ePaJN9aMWDEigH7NuiEbS_nbqc5GZG1h5BViB9mwjhmHqFsp_-HYqmxszrJdBjHssLQx2xx2IiZF3EVmT1bT05EZMO23ORibiZ9UUsfbtIXS3pM/s1600-h/1ca8ea6playaportadap.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5297657871201302786" style="FLOAT: left; MARGIN: 0px 10px 10px 0px; WIDTH: 286px; CURSOR: hand; HEIGHT: 130px" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgMr9ncM0UlqGkzUc6asdFaCMYRFWv9ePaJN9aMWDEigH7NuiEbS_nbqc5GZG1h5BViB9mwjhmHqFsp_-HYqmxszrJdBjHssLQx2xx2IiZF3EVmT1bT05EZMO23ORibiZ9UUsfbtIXS3pM/s400/1ca8ea6playaportadap.jpg" border="0" /></a>undiales de detección de cánceres de piel indican que la cantidad de gente afectada por la enfermedad aumentó entre un 3 y un 8 por ciento entre los jóvenes.<br />Al bajar el nivel de la capa de ozono, cada año los niveles de radiación UV que llegan a la tierra aumentan. Y la relación entre tomar demasiado sol y la posibilidad de desarrollar un cáncer de piel crece.<br />“Tiene que existir una predisposición, pero las grandes exposiciones al sol inciden”, explica Désirée Castelanich, médica dermatóloga y coordinadora de la campaña de cáncer de piel, que cada año realiza en forma gratuita la Sociedad Argentina de Dermatología (SAD).<br />Los especialistas aseguran que las personas con mayor predisposición a padecer la enfermedad son:<br />Las de piel y ojos claros.<br />Quienes se exponen en forma prolongada al sol.<br />Los que durante la infancia han tenido episodios de quemaduras solares.<br />Quienes tienen historia personal o un familiar directo con cáncer de piel.<br />Las personas con muchos lunares.<br />Entre las 11.30 am y las 3:00 pm no hay que exponerse al sol y se recomienda buscar un lugar con sombra. En todos los casos, siempre hay que usar un buen protector solar.<br />Los médicos dicen que la piel debe cuidarse con mayor severidad en los primeros años de vida. Además, agregan que antes del año, a los bebés no hay que exponerlos al sol. Y desde los 6 meses ya pueden usar protector.<br />Si la persona tiene una piel muy blanca lo ideal es un factor de protección 40 o 60. En el caso de las pieles más morochas pueden usar un factor 15. Pero, lo recomendable es siempre usar un factor de 30 para arriba<br />Sin embargo, no todo es negativo a la hora de la exposición al sol. Los estudios explican que las pequeñas exposiciones a los rayos UV son positivas porque juegan un rol esencial en la producción de vitamina D.<br />Algunos consejos:<br />Elegir el mejor protector solar:depende de la sensibilidad de cada piel a la radiación solar, del tipo de piel, de los lunares y pecas, de los antecedentes familiares de cáncer cutáneo.<br />Por ejemplo, un hombre velludo está menos expuesto que una nena de 10 años. Por esa razón, los médicos recomiendan que sea el dermatólogo quien determine el filtro adecuado o, como mínimo, que consulte al farmacéutico<br />Cómo aplicarlo: en forma pareja en todo el cuerpo 30 minutos antes de ponerse al sol, 2 gramos por centímetro cuadrado y en forma uniforme. No olvidarse de zonas delicadas: cuello, orejas, empeines y calva.<br />Además, hay que volver a aplicarlo cada dos horas o después de haber transpirado mucho o de haber estado en el agua más de 40 minutos.<br />Horarios de exposición:para evitar el daño solar nohay que exponerse entre las 11 am y las 3 pm. En esos momentos, los rayos UV son tan intensos que, si queremos permanecer al aire libre, el único modo de que no nos afecten es recurrir a la sombrilla o a un árbol. </div>PARAMEDICOS SIN FRONTERAShttp://www.blogger.com/profile/06511899212398607411noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3172935535311747920.post-87552086555203440002009-01-31T18:54:00.001-08:002009-01-31T18:57:17.464-08:00De hecho, usted es lo que come<div align="justify"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGynOmVEniG6KMOS_i-eFvuDcl3TWSGY7akC45fzALsiMa54JRpbfD7jU7tUFLrGF3u4AwjNGQdKeIMFr8KjWDEm0cBz7-9sxtIXhdDeRMoqwOfV7k_uzuEST71xzF0ld5bxLKVXxAIFI/s1600-h/1ac5846hamburguesap.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5297657098052192226" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 286px; CURSOR: hand; HEIGHT: 130px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGynOmVEniG6KMOS_i-eFvuDcl3TWSGY7akC45fzALsiMa54JRpbfD7jU7tUFLrGF3u4AwjNGQdKeIMFr8KjWDEm0cBz7-9sxtIXhdDeRMoqwOfV7k_uzuEST71xzF0ld5bxLKVXxAIFI/s400/1ac5846hamburguesap.jpg" border="0" /></a>Tal vez el viejo proverbio tenga la razón: al corazón del hombre se llega por la barriga Los panes y otros alimentos ricos en carbohidratos pueden hacerle sonreír, mientras que el pescado y la carne con alto contenido de proteínas podrían ayudarle a sacar la calificación máxima en un examen, según una investigación que sugiere que lo que comemos cambia la manera en que pensamos y nos sentimos.<br />"Usted puede manipular su estado de ánimo y agudeza mental tan sólo con lo que come y en qué momento lo hace, y tales efectos pueden suceder con mucha rapidez", afirmó la Dra. Judith Wurtman, científica investigadora del Instituto de Tecnología de Massachusetts y autora de Managing Your Mind and Mood Through Food (Gestionando su mente y estado de ánimo con los alimentos).<br />Ella y su esposo, el Dr. Richard Wurtman (también del MIT) han estudiado la relación entre los alimentos y el estado de ánimo durante los últimos 30 años.<br />Según Wurtman, la noticia de que los carbohidratos pueden elevar el ánimo emergió por primera vez hace una docena de años, en estudios que llevó a cabo con mujeres que sufrían del síndrome premenstrual.<br />"Comer carbohidratos tiene un efecto profundo y dramático para mejorar el estado de ánimo", señaló Wurtman. "Me refiero a la ira, irritabilidad, depresión, dificultad para concentrarse y confusión mental. Encontramos que tales cambios en el estado de ánimo podían revertirse con alimentos ricos en carbohidratos, en unos 30 minutos".<br />Los carbohidratos pueden hacer poco por cambiar una depresión clínica grave, pero sí parecen ayudar a batallar con las pequeñas tristezas cotidianas, apuntó. Señaló que la razón podría ser muy sencilla: el cuerpo usa carbohidratos para producir serotonina, el principal regulador de la emoción en el cerebro. "Cuanto uno come carbohidratos y produce serotonina, las molestias del estado de ánimo de las que podría estar sufriendo pueden desaparecer, al menos por un tiempo", aseguró.<br />Sin embargo, existe un problema: comer un alimento graso junto con los carbohidratos hace la digestión más lenta e inhibe esta respuesta de bienestar. "Así que si realmente quiere sentirse mejor, pruebe con los carbohidratos, pero algo como un cereal sin grasa para el desayuno, en lugar de una rebanada de pan untada con [la grasosa] mantequilla de maní", aconsejó Wurtman.<br />¿Y qué pasa con la proteína? Wurtman señaló que la ciencia sobre ella es un poco menos sólida.<br />"Sin embargo, mi marido descubrió hace años que uno de los aminoácidos en la proteína, llamado tirosina, sí aumenta la síntesis de dos químicos clave en el cerebro, la norepinefrina y la dopamina, que llamamos los químicos de la 'alerta cerebral'", explicó. Por tal motivo, Wurtman recomienda dietas ricas en proteínas para las personas que se enfrentan a periodos largos de esfuerzo mental, como prepararse para un examen importante. "Éstas ayudarán a reabastecer esos químicos en su cerebro", apuntó.<br />La investigadora señaló que abundan los mitos sobre los alimentos específicos y sus efectos sobre las emociones. El principal mito es el supuesto efecto hiperactivante del azúcar.</div>PARAMEDICOS SIN FRONTERAShttp://www.blogger.com/profile/06511899212398607411noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3172935535311747920.post-87247321034004735262008-12-19T10:41:00.000-08:002008-12-19T10:51:13.227-08:00Sesiones de ejercicio<div align="justify">En general, se recomienda que todas las personas mayores de 6 años acumulen como mínimo 30 minutos de actividad física moderada preferiblemente todos los días de la semana.<br />A tu edad, con 20-30 min<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj98qrQ4uGpIr-vU6vSIYtDic1F7jnD1tEcr5N2BkPUj0sFbGzGN8F2EIT3ZlCAwQD6FnKocFIk_qXwybCGKBDwIgYN_h1UEW91w3B2UhOiVFAgpxT_jC1lzWh521ANrowgLuvAbcgDuEQ/s1600-h/untitled2.bmp"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5281574217112614418" style="FLOAT: left; MARGIN: 0px 10px 10px 0px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 267px" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj98qrQ4uGpIr-vU6vSIYtDic1F7jnD1tEcr5N2BkPUj0sFbGzGN8F2EIT3ZlCAwQD6FnKocFIk_qXwybCGKBDwIgYN_h1UEW91w3B2UhOiVFAgpxT_jC1lzWh521ANrowgLuvAbcgDuEQ/s400/untitled2.bmp" border="0" /></a>utos de ejercicio vigoroso por lo menos 3 veces por semana se obtienen más beneficios.<br />Sea cual sea la actividad que has escogido, debes tener en cuenta que cada sesión de ejercicio se compone de diferentes fases, que debes respetar con el fin de evitar lesiones.<br /><br />Calentamiento<br />Tiene como objetivo preparar el cuerpo antes de realizar el ejercicio físico. Por ejemplo, si quieres correr, lo mejor es empezar con un calentamiento entre 5 y10 minutos, para aumentar la aportación de sangre a los músculos y ponerlos en marcha.<br />También puedes hacer estiramientos musculares. Así, cuando empieces a correr, el cambio no será tan brusco y evitarás lesiones<br /><br />Ejecución<br />Hay que empezar despacio e ir aumentando la intensidad, es decir, el ejercicio tiene que ser progresivo. Debe durar de 20 a 60 minutos. Siguiendo con el ejemplo de correr, podrías empezar a poca velocidad y, a medida que vas corriendo, incrementar el ritmo. Si ves que no puedes decir cuatro o cinco palabras seguidas mientras corres, quiere decir que vas demasiado rápido: hay que reducir la velocidad. Al final de la sesión debes disminuir el ritmo progresivamente, sin detenerte de golpe.<br /><br />Recuperación<br />Tiene que durar entre 5 y 10 minutos. Incluye ejercicios suaves de relajación y estiramientos. Permite que el organismo vuelva a la calma.</div>PARAMEDICOS SIN FRONTERAShttp://www.blogger.com/profile/06511899212398607411noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3172935535311747920.post-32538046204760809772008-12-19T10:38:00.000-08:002008-12-19T10:41:54.988-08:00Hábitos nutritivos<div align="justify"> La época de la adolescencia es crítica en el proceso de crecimiento y por eso alimentarse adecuadamente es muy importante. Resulta evidente que un proceso que se repite varias veces al día, durante toda la vida, puede llegar a tener una repercusión sobre la salud y el bienestar tanto beneficioso como perjudicial, especialmente en el caso de que se perpetúen hábitos inadecuados. <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgN0Twy300tx0zB9te4zRid1rOy1VZKkknclkKMpuVeZOsWkyu33AyZ2XNPU7fHaBuubgg3IVQdxiQ4I8A8uY4s0-TrrdX26NfFBj8cy82_93fS0uhqpAudPN-yUewvfqrw_enzMlcHoc0/s1600-h/Quesos02.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5281572972220109554" style="FLOAT: left; MARGIN: 0px 10px 10px 0px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 283px" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgN0Twy300tx0zB9te4zRid1rOy1VZKkknclkKMpuVeZOsWkyu33AyZ2XNPU7fHaBuubgg3IVQdxiQ4I8A8uY4s0-TrrdX26NfFBj8cy82_93fS0uhqpAudPN-yUewvfqrw_enzMlcHoc0/s400/Quesos02.jpg" border="0" /></a><br />Para alimentarse bien es importante conocer cuáles son los alimentos básicos y sus propiedades, y en qué proporciones es adecuado que los tomes, sin olvidar tus preferencias y la satisfacción de comer a gusto.<br />Por otra parte, es necesario tener en cuenta que comer no es sólo un proceso de incorporación de sustancias al organismo para que éste funcione.<br />El acto de comer responde principalmente a tres demandas:<br />1. Fisiológica: función básica de mantenimiento, es decir, el aporte de sustancias y combustible para que el organismo funcione.<br />2. Psicológica: corresponde al componente más afectivo y emocional de la alimentación (placer, preferencias, aversiones...).<br />3. Sociocultural: identificación con un determinado colectivo, cultura, tradición... a través de la alimentación.<br />Aunque el acto de comer es voluntario (comes cuando tienes apetito, y generalmente seleccionas el tipo de alimentos que deseas tomar) es importante tener en cuenta que está influido por múltiples factores como son: la disponibilidad de alimentos de tu entorno, la información que tienes sobre los alimentos, las pautas alimentarias de tu núcleo familiar y del ámbito en el que te mueves, la publicidad alimentaria, modas y nuevas tendencias, aspectos económicos, religiosos...<br /><br />Alimentos basicos<br />Los alimentos suelen clasificarse en grupos o familias, en base a su origen (animal o vegetal), a su función en el organismo, a su contenido en nutrientes, etc. A continuación os presentamos una clasificación de los alimentos en forma de pirámide que es de las más aceptadas en la educación alimentaria.<br />La pirámide muestra los grupos de alimentos que pueden considerarse básicos. Es conveniente ingerir a diario alimentos de estos seis grupos para conseguir un adecuado equilibrio en la alimentación. Por otro lado existe una serie de alimentos y bebidas, que no se consideran básicos, por lo que se incluyen sólo en la punta de la pirámide, como son el azúcar, la sal, los productos azucarados, las bebidas refrescantes, estimulantes, la bollería y la pastelería. En una alimentación equilibrada podría prescindirse perfectamente de estos alimentos aunque, en realidad, lo que se recomienda es moderación en cuanto a su consumo.<br />Además de todos estos alimentos, no hay que olvidar que el agua también es imprescindible si se desea mantener una alimentación correcta. </div>PARAMEDICOS SIN FRONTERAShttp://www.blogger.com/profile/06511899212398607411noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3172935535311747920.post-71924597231515208802008-12-16T11:09:00.001-08:002008-12-16T11:09:20.453-08:0020 consejos de salud <div>
<br /> <span class="slideshow-title" style="font-size:14px;">20 consejos para la salud</span><br />
<br /> From: <a href="http://www.slideshare.net/anisuki" class="slideshow-author">anisuki</a>,
<br /> <span class="ago">2 weeks ago</span><br /><br />
<br /> <div class="slideshow-embed"><div style="width:425px;text-align:left" id="__ss_803394"><a style="font:14px Helvetica,Arial,Sans-serif;display:block;margin:12px 0 3px 0;text-decoration:underline;" href="http://www.slideshare.net/anisuki/20-consejos-para-la-salud-presentation?type=powerpoint" title="20 consejos para la salud">20 consejos para la salud</a><object style="margin:0px" width="425" height="355"><param name="movie" value="http://static.slideshare.net/swf/ssplayer2.swf?doc=untitled2-1228078094540993-9&stripped_title=20-consejos-para-la-salud-presentation" /><param name="allowFullScreen" value="true"/><param name="allowScriptAccess" value="always"/><embed src="http://static.slideshare.net/swf/ssplayer2.swf?doc=untitled2-1228078094540993-9&stripped_title=20-consejos-para-la-salud-presentation" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="425" height="355"></embed></object><div style="font-size:11px;font-family:tahoma,arial;height:26px;padding-top:2px;">View SlideShare <a style="text-decoration:underline;" href="http://www.slideshare.net/anisuki/20-consejos-para-la-salud-presentation?type=powerpoint" title="View 20 consejos para la salud on SlideShare">presentation</a> or <a style="text-decoration:underline;" href="http://www.slideshare.net/upload?type=powerpoint">Upload</a> your own. (tags: <a style="text-decoration:underline;" href="http://slideshare.net/tag/saludable">saludable</a> <a style="text-decoration:underline;" href="http://slideshare.net/tag/salud">salud</a>)</div></div></div><br /><br />
<br /> <div class="slideshow-description">20 consejos para una vida sana</div><br /><br />
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<br /> <img style="visibility:hidden;width:0px;height:0px;" border=0 width=0 height=0 src="http://counters.gigya.com/wildfire/IMP/CXNID=2000002.0NXC/bHQ9MTIyOTQ1NDUxNDQyMSZwdD*xMjI5NDU*NTU1MjgxJnA9MTAxOTEmZD*mbj1ibG9nZ2VyJmc9MSZ*PSZvPTk2M2E1ZjAxMGEzZDRmNGZiMzM2MmY2YjEyY2E2YTBj.gif" />PARAMEDICOS SIN FRONTERAShttp://www.blogger.com/profile/06511899212398607411noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3172935535311747920.post-27247126447696382782008-12-16T10:44:00.000-08:002008-12-16T10:56:32.361-08:00EMBARAZO NO DESEADO<div align="justify">...El amor lo puede todo...<br />Esto es, y perdón por la expresión, una tontería como una casa.Cuando tenemos 15 años, algunos menos, algunos más, y tenemos nuestra primerísima relación de pareja, todo es nuevo, todo es amor, todo es felic<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhvDZ2F40Oq8W9mgfKVFe_xE8dBdXoQhT5uSlQceCH23BGV2jHTwV_jSQF93VhB5kI_yty5Bfxd4Aax0urdHiCUVzN4Jcd540lugDvqTylkwdTcTAVaLWl-1qB6TFLAFO3G_m237YyDhsw/s1600-h/pregnantteenager_228x272.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5280463743365644338" style="FLOAT: left; MARGIN: 0px 10px 10px 0px; WIDTH: 228px; CURSOR: hand; HEIGHT: 272px" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhvDZ2F40Oq8W9mgfKVFe_xE8dBdXoQhT5uSlQceCH23BGV2jHTwV_jSQF93VhB5kI_yty5Bfxd4Aax0urdHiCUVzN4Jcd540lugDvqTylkwdTcTAVaLWl-1qB6TFLAFO3G_m237YyDhsw/s400/pregnantteenager_228x272.jpg" border="0" /></a>idad, todo es de color rosa o vives en una nube.Eso nos creemos y no está tan mal, es una etapa que toda persona tiene que vivir. Es una sensación muy bonita y gratificante.<br />Pero eso de que el amor lo puede todo, eso de que contigo, pan y cebolla, eso de que mi novio sabe todo lo que yo quiero sin ni siquiera decírselo, al final se cae por su propio peso.<br />Esos desengaños que nos llevamos son ley de vida. Están ahí y aprendemos de ellos, son inevitables.<br />Parece que muchas veces el amor va de la mano del sufrimiento, a veces incluso cuanto más sufres parece que más le quieres, o que es necesario sufrir para demostrar todo lo que sientes... También hay momentos, y esperemos que sean los que más que son llenos de alegría y felicidad, sino fuera así...mal asunto.<br />Bueno, eso son cosas que no se pueden evitar, que van con nosotros y que nos toca vivir para aprender y seguir viviendo.<br />Pero sufrir de forma gratuita; no, gracias.<br />No tiene porque ser en tu primera relación, ni en la segunda, pero puedes verte metida en un problemón, del que eras consciente pero que claro, a mi no me va a pasar!<br />Todos tenemos una amiga que se ha quedado embarazada y que ha tenido que ir al hospital y que le han metido el aspirador ese y todas esas historias, que por otro lado, no se alejan mucho de la realidad.<br />O también tenemos esa amiga que el sábado pasado se tiró al camarero y está "súper agobiada" porque no le baja la regla!!!<br />En fin, todo esto, son cosas evitables. Sufrir por amor, no lo es. Quedarse embarazada sin quererlo, lo es.<br />Siempre pensando que no ha sido un accidente en el que el preservativo se ha roto... En estos casos, mala suerte, aunque el fin es el mismo.Mejor si diferenciamos dos tipos de relaciones y vemos lo evitable que es esta situación:<br />La primera, la de los novios, en está es tan fácil de evitar como ir al ginecólogo y que te receten anticonceptivos hormonales, y los tenemos de tres tipos, así que hasta podemos elegir: - orales ( la clásica píldora)- en parches- anillo vaginalLuego tenemos la opción del DIU.<br />El segundo tipo de relación, son las esporádicas...el "aquí te pillo, aquí te mato". Bueno, es una opción, y aquí se debe elegir un anticonceptivo de barrera, elegimos entre:- condón- espermicidas- diafragma<br />Si utilizamos cualquiera de todas estás opciones que yo he dado, a parte de no vernos con un bombo con 15, 17, 20 o 22 años, evitaremos contagiarnos con enfermedades, hartos todos de oirlas.<br />Lo último que digo, en el caso de tener mala suerte y que el preservativo se rompa o cualquier accidente no deseado, tenemos una última salvación, LA PÍLDORA DEL DÍA DESPUÉS, la píldora poscoital.<br />Está no es un método anticonceptivo y por supuesto no debe tomarse con regularidad, sólo en casos de emergencia y en las 72 horas siguientes a la relación, al cabo de otras 12 horas, nos tomaremos otra.Ésta píldora nos alterará nuestro ciclo reproductor, paralizando el embarazo casi en un 100% de posibilidades.<br />Así que ya sabéis, si no queréis darle el disgusto a vuestra madre o padre y no sufrir las consecuencias de un calentón....hay fácil solución!</div>PARAMEDICOS SIN FRONTERAShttp://www.blogger.com/profile/06511899212398607411noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3172935535311747920.post-29957764604296406062008-10-25T20:51:00.000-07:002008-10-25T21:01:05.398-07:00TRUCOS PARA DORMIR MEJORProcura acostarte y levantarte siempre a la misma hora. El hábito te ayudará a dormir. No te acuestes ni intentes dormir hasta que no tengas sueño. No duermas durante el día. Por la mañana limita el tiempo de permanencia en la cama si no duermes. No utilizes tu dormitorio durante el día. Haz ejercicio diariamente a primera hora del día. No practiques ejercicio justo antes de acostarte. Toma una exposición adecuada a la luz solar durante el día. <p align="center"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8lSiza-U1Y1VU9ylEogd6pVKQy0Dn2ur3DiSn5VzybKq_f0TiFI3a0ysxflMH1enyrBfszfS9R4oBpwiYV42y2l8jlzwAb02j_fGsmsFRYgFuviQfEyVWRTuF1LyZTOwOOqAJ4UPB-5Y/s1600-h/untitled.bmp"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5261307299508371746" style="FLOAT: left; MARGIN: 0px 10px 10px 0px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 281px" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8lSiza-U1Y1VU9ylEogd6pVKQy0Dn2ur3DiSn5VzybKq_f0TiFI3a0ysxflMH1enyrBfszfS9R4oBpwiYV42y2l8jlzwAb02j_fGsmsFRYgFuviQfEyVWRTuF1LyZTOwOOqAJ4UPB-5Y/s400/untitled.bmp" border="0" /></a></p>PARAMEDICOS SIN FRONTERAShttp://www.blogger.com/profile/06511899212398607411noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3172935535311747920.post-11255968323929848712008-08-15T20:51:00.000-07:002008-08-15T20:53:19.868-07:00PREVÉN 1.000 MILLONES DE MUERTOS POR EL TABACO ESTE SIGLO<div align="justify">El hábito de fumar se ha convertido en una "epidemia del tabaco" que este siglo causará la muerte de 1.000 millones de personas en el mundo, 10 veces más que el siglo pasado, si continúa la tendencia actual, informaron el lunes especialistas en salud. "En toda la historia mundial, es es el más grande desastre que se espera no suceda", dijo John Seffrin, jefe ejecutivo de la Sociedad Estadounidense del Cáncer. Hoy en día, el tabaco es responsable de uno de cinco fallecimientos por cánc<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgyQlAahAXiCS82LSrqSkwjayQfCDYLiekNKccoREQn2o-u0DDKIht0rnPKHQCzkDo4Phn0_kGHfIji_xUFU_0gO97FYj5GWmETgX-wEkrQM4EK4LfZfhZDW-LO8lq8J5zoNx8QRFqIoZ8/s1600-h/b83446fumararticulop.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5234958466153976274" style="FLOAT: left; MARGIN: 0px 10px 10px 0px; CURSOR: hand" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgyQlAahAXiCS82LSrqSkwjayQfCDYLiekNKccoREQn2o-u0DDKIht0rnPKHQCzkDo4Phn0_kGHfIji_xUFU_0gO97FYj5GWmETgX-wEkrQM4EK4LfZfhZDW-LO8lq8J5zoNx8QRFqIoZ8/s400/b83446fumararticulop.jpg" border="0" /></a>er, o de 1,4 millones de decesos en el mundo cada año, de acuerdo a dos nuevas guías de referencia que describen la situación del consumo de tabaco y del cáncer en el mundo. Si se incluyen las muertes por enfermedades cardiovasculares y pulmonares relacionadas con el tabaco, la cifra fatídica anual asciende a casi cinco millones y es posible que siga creciendo. Alrededor de 1.250 millones de hombres y mujeres fuman ahora en el mundo y más de la mitad morirá por el hábito, de acuerdo la versión revisada del Atlas del Tabaco, presentado el lunes con el Atlas del Cáncer en la conferencia de la Unión Internacional contra el Cáncer. Los dos documentos, abarrotados de estadísticas, son guías de referencia para médicos, políticos, académicos, estudiantes y abogados que colaboran en el control del cáncer y del tabaco. El cáncer de pulmón sigue siendo la enfermedad más presente en los 10,9 millones de nuevos casos de cáncer diagnosticados cada año, según el Atlas del Cáncer. Y todos los indicios apuntan a que se mantendrá en esa posición: En países como China, donde 300 millones de hombres fuman ahora, el cáncer pulmonar podría terminar con la vida de un millón de fumadores en un año, señaló Seffrin. La eventual reducción del consumo de cigarrillos a la mitad podría salvar 300 millones de vidas en los próximos 50 años, pero se requeriría un esfuerzo extraordinario alcanzar esa cifra, dijeron los autores e investigadores responsables de los atlas y expresaron el temor de que una disminución en la incidencia mundial del tabaco tendría un impacto menor en abatir lo que calificaron como la "epidemia del tabaco". El riesgo de contraer el cáncer es más alto en el mundo desarrollado, pero la enfermedad tiene un potencial más mortal en los países en desarrollo, de acuerdo al Atlas del Cáncer. En el año 2020 habría 16 millones de nuevos casos anuales y 10 millones de muertes, que superarían las respectivas cifras de 11 y siete registradas en el 2002. La Sociedad Estadounidense del Cáncer publicó los dos documentos con la ayuda de la Unión Internacional contra el Cáncer, la Organización Mundial de Salud y los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades de Estados Unidos. </div>PARAMEDICOS SIN FRONTERAShttp://www.blogger.com/profile/06511899212398607411noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3172935535311747920.post-31704780424024541712008-08-15T20:48:00.000-07:002008-08-15T20:50:15.858-07:00VER TELEVISIÓN DISMINUYE LA ACTIVIDAD FÍSICA, SEGÚN UN ESTUDIO<div align="justify">Cada hora de ver televisión se asoció con 144 pasos menos tomados por día, encuentran investigadores. Mientras más televisión ven las personas, menos ejercicio hacen, según un estudio de los EE.UU. que usó podómetros para registrar los niveles de actividad de los participa<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhvH5rrv9Ej4Gpr2e_aMSNPDfDahRoAB6EpCwSdaU3eSLobH7DTyA5sEVbcD3a-0WJkVHeFjT_WSUOIIUudQgK_b9LWRNurWIYfpFA-WzO-m4ILQ___5aYR9nMbSlyMm-IEt2TJN2401Gw/s1600-h/108296salud7p.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5234957818430049938" style="FLOAT: left; MARGIN: 0px 10px 10px 0px; CURSOR: hand" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhvH5rrv9Ej4Gpr2e_aMSNPDfDahRoAB6EpCwSdaU3eSLobH7DTyA5sEVbcD3a-0WJkVHeFjT_WSUOIIUudQgK_b9LWRNurWIYfpFA-WzO-m4ILQ___5aYR9nMbSlyMm-IEt2TJN2401Gw/s400/108296salud7p.jpg" border="0" /></a>ntes. El estudio de 486 residentes de viviendas para personas de bajos ingresos en Boston encontró que cada hora de televisión se relacionó con 144 pasos menos caminados por día. En general, los voluntarios del estudio vieron un promedio de 3.6 horas de televisión al día, lo que equivalía a 519 pasos menos por día. Algunos participantes reportaron no ver televisión, mientras que otros afirmaron que veían hasta 14.5 horas de televisión en los días de semana y 19 horas diarias los fines de semana. Los investigadores también encontraron que por cada hora de televisión que veían, era 16 por ciento menos probable que los participantes caminaran 10,000 pasos por día, lo que se aproxima a los niveles de actividad diaria recomendados. Las personas que veían un promedio de 3.6 horas de televisión diarias eran 47 por ciento menos propensas a alcanzar la meta de 10,000 pasos que los que no veían televisión. "Claramente, mientras más tiempo pasa una persona viendo televisión, menos tiempo tiene para ser físicamente activa y, en muchas comunidades de ingresos bajos, otros factores podrían haber influido sobre las decisiones de los participantes del estudio de pasar su tiempo viendo televisión", afirmó en una declaración preparada el autor principal del estudio, Gary Bennet, del Centro para Investigación Basada en la Comunidad del Instituto de Cáncer Dana-Farber y de la Facultad de Salud Pública de Harvard. El miedo al crimen en las calles y el mal mantenimiento de los parques y el equipo de los patios de juego podrían estar entre los factores que mantienen a las personas dentro de sus hogares viendo televisión, añadió Bennet. Anotó que las personas mayores de este estudio eran particularmente propensas a permanecer dentro de sus casas y ver televisión, lo que podría reflejar su creciente aislamiento de la sociedad. Los hallazgos fueron publicados en línea en el American Journal of Public Health y se espera que aparezcan en la edición impresa de septiembre</div>PARAMEDICOS SIN FRONTERAShttp://www.blogger.com/profile/06511899212398607411noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3172935535311747920.post-28899527849066500412008-08-15T20:44:00.000-07:002008-08-15T20:46:30.426-07:00‘HABLANDO DE DIETAS, HABLE CON LA MANO’ DICEN EXPERTOS EN NUTRICIÓN DE FOSTER FARMS<div align="justify">Qué tal si tuviera una herramienta para una mejor salud frente a usted? De acuerdo a nutriólogos expertos de la compañía avícola productora líder de la Costa Oeste, Foster Farms, usted no tiene que buscar más allá de la palma de su mano. “La mayoría de los norteamericanos están cansados de decodificar la nutrición. Nuestra filosofía es que es fácil comer saludablemente cuando usted tiene la información correcta y comidas nutricionales al alcance de sus dedos, literalmente”, explica Nancy Bennett, MS<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg1pW5iZvUfXb2RqsD8HI2uGEluaF0rVOC1fY6wNIVr-y_Og0FUxMLbYDMnwKNita6TjHXVCVar1AQhZRwFVTcnZZAJOQ0OeTKpLfPrCJ_oTdVWUJBK8TkirLGe5rJkZS7L5uaKfakbxGk/s1600-h/140ec46alimentacionarticulop.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5234956863601301618" style="FLOAT: left; MARGIN: 0px 10px 10px 0px; CURSOR: hand" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg1pW5iZvUfXb2RqsD8HI2uGEluaF0rVOC1fY6wNIVr-y_Og0FUxMLbYDMnwKNita6TjHXVCVar1AQhZRwFVTcnZZAJOQ0OeTKpLfPrCJ_oTdVWUJBK8TkirLGe5rJkZS7L5uaKfakbxGk/s400/140ec46alimentacionarticulop.jpg" border="0" /></a>, RD, CDE, una de las dos nutriólogas voceras de la compañía. “La mano, créalo o no, es una herramienta confiable como guía en el tamaño de las porciones”. El apropiado tamaño de las porciones, de acuerdo a Manuel Villacorta, MS, RD, Nutricionista/Dietista Registrado y educador en diabetes, es vital para obtener resultados cuando se trata de perder peso o estar más saludable. “Usted puede hacer todo el ejercicio que quiera, o comer ensaladas por semanas enteras, pero una buena nutrición viene de comer las porciones correctas, de buenos alimentos y nutrientes. No se trata de que se margine a sí mismo—yo prefiero saber que puedo beber un buen vaso de vino en cierta medida, que intentar evitar todo y fallar eventualmente—“. Del meñique al puño, la mano de cada persona es proporcional a su tamaño general y constitución física, haciendo de la mano una guía para llevar a cualquier parte, para mejores decisiones en cuanto a porciones de alimentos. A continuación algunos de los consejos favoritos de Nancy y Manuel: --Puño (1/2 taza): Use su puño para juzgar o recomendar una porción de pasta cocida. -- Pulgar (1 cucharadita): Use la punta del pulgar para medir una porción de mantequilla. Use el largo del pulgar, desde el nudillo hasta la punta, para medir la cantidad de aderezo de ensalada. -- Palma (3 oz.) Use la palma de su mano para juzgar la cantidad de proteína sin grasa recomendada. Las evidencias muestran que el pollo contiene menos grasa saturada que la carne de res, borrego o puerco y los expertos están de acuerdo en que hace la medida perfecta de proteínas. -- Mano abierta: Use su mano abierta para determinar la cantidad de frutas y vegetales que debe de haber en su plato. -- Dedos: Mantenga tres dedos juntos e imagine un mazo de papas fritas; ese será el mejor escenario de porción (y 150 calorías) en caso de que decida darse el gusto. -- Mida su capacidad de apretar: Tome una copa pequeña para vino blanco (no un cáliz) y sirva vino dejando una pulgada o casi la medida de dos dedos en forma horizontal desde el borde de la copa. Esta medida debe de ser casi 5 onzas de vino, la porción recomendada de vino tinto (¡un gran alimento!), o su equivalente, 150 calorías. Foster Farms, la compañía productora avícola de la Costa Oeste, está ayudando a desmitificar la alimentación nutricional como parte del programa “En Forma con Foster Farms”. Durante los últimos años, la compañía ha trabajado con dietistas registrados como Nancy Bennett, MS, RD, CDE y Manuel Villacorta, MS, RD, para proveer consejos inspiracionales, prácticos y saludables a comunidades a lo largo y ancho de la Costa Oeste. Para más consejos y recetas saludables, visite el sitio Internet <a href="http://www.fosterfarms.com/">http://www.fosterfarms.com/</a><br /></div><div align="justify">REGLAS DEL PULGAR: Una guía para una mejor nutrición con los expertos de Foster Farms -- Carne: Escoja porciones sin grasa en lugar de las que contienen grandes niveles de grasa saturada. El pollo es una opción naturalmente baja en grasa. Los pollos de Foster Farms son siempre naturales, frescos, sin esteroides u hormonas y sin añadidos de preservativos o sodio. -- Carbohidratos: Escoja los granos enteros en vez de los refinados. El grano entero tiene gran cantidad de fibra, vitaminas, minerales, antioxidantes y fitonutrientes. Ejemplos de grano entero incluye: tortillas de grano de trigo, arroz café, pasta de grano de trigo, avena, frijoles y quinoa. -- Vegetales: Escoja una variedad de brillantes y coloridos vegetales para obtener los beneficios de los antioxidantes. -- Grasas: Existen bunas y malas grasas. Escoja grasas saludables al corazón, grasas provenientes del salmón, nuez, semillas con fibra de lino o rubias, aguacate, canola, aceite de oliva y almendras. Mantenga al mínimo las grasas no saludables o consúmalas de vez en cuando. -- Vino, chocolate y otros antojos: Dese un pequeño gusto cada día. Permítase 150 calorías al día para mantenerse satisfecho y sin sufrir.</div><br /><br />IDEAS CREATIVAS A LA PUNTA DE SUS DEDOS<br /><br /><br /><div align="justify">-- Ponga sabor: Sirva salsas basadas en vegetales bajos en grasa, para acompañar con mucho sabor vegetales o carnes a la parrilla. -- Dele sazón: Cree su propio “sazón” para sus platillos asados o a la parrilla. Rocíe con hierbas y especias en ambos lados de la carne antes de cocinarla. Sea creativo con los sabores asiáticos, hindú, mexicanos, estilo Cajún y del Caribe. -- Añada diferentes especias: Utilice hierbas y especias para añadir sabor a sus comidas sin agregar calorías, grasas o azúcares. -- Tenga estilo: Escoja vegetales de brillantes colores, diseños coloridos de platos, y guarniciones para añadir elegancia a cada platillo. -- Destino, cena: Sálgase de su rutina de cenas. Viaje alrededor del mundo o regrese en el tiempo a través de libros de cocina o del Internet, para preparar entradas y vegetales con las técnicas saludables de nuestros días para realizar una cena con “destino” o nostálgica. Foster Farms es el líder de productos avícolas en el Oeste de Estados Unidos. Ubicado en Livingston, California, la compañía se ha mantenido como un negocio familiar desde su fundación en 1939. Los pollos con la marca Foster Farms son siempre pollos frescos que se crían en granjas locales que son propias o las opera la compañía en cada uno de sus mercados en los estados de California, Oregon y Washington. Foster Farms se especializa en producir pollos frescos de alta calidad que son siempre naturales, sin preservativos o aditivos con base de sodio, en adición a otra línea completa de productos avícolas. La compañía produce y entrega productos avícolas de calidad premium a detallistas, almacenes y clientes de servicios de comida en todo el Oeste.</div>PARAMEDICOS SIN FRONTERAShttp://www.blogger.com/profile/06511899212398607411noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3172935535311747920.post-79191667105883105402008-07-17T11:06:00.000-07:002008-07-17T11:09:23.258-07:00VITAMINA E: ANTIARRUGAS NATURAL<div align="justify"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhk_K-WwTWspSethTeZAvRN-QeW3U-AOMdRQh2X29NH2CmbNuG4zpt94h_KtKUQUhxf0LY5APAbqBxP-BEGjP4oPxvlMyXQshrW9vA5FiL_ruDGHKzY9R5aoD19CFHx3beW9HJ4qGaJFPI/s1600-h/vitamina-e-antiarrugas.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5224046402400316274" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; CURSOR: hand; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhk_K-WwTWspSethTeZAvRN-QeW3U-AOMdRQh2X29NH2CmbNuG4zpt94h_KtKUQUhxf0LY5APAbqBxP-BEGjP4oPxvlMyXQshrW9vA5FiL_ruDGHKzY9R5aoD19CFHx3beW9HJ4qGaJFPI/s320/vitamina-e-antiarrugas.jpg" border="0" /></a>Vitamina E: beneficios increíbles<br />Puede hacerse una lista que enumere lo que requiere el cuerpo humano para funcionar correctamente, las vitaminas ocupan los principales puestos de esta lista. Las vitaminas son sustancias orgánicas indispensables para dicho funcionamiento. Ellas participan en el crecimiento y son decisivas para la vitalidad y el bienestar del organismo.<br />Las vitaminas se encuentran concentradas o bien en pequeñas cantidades en los distintos alimentos que consumimos. Son diversos los tipos de vitaminas que existen, pero todas ellas proporcionan efectos saludables para el organismo, la vitamina E no es una excepción. Las vitaminas aportan beneficios como: Juventud: la vitamina E retarda el envejecimiento celular y por lo tanto la muerte de las células se ve demorada al contrarrestarse la oxidación que en ellas se produce.<br />Fortaleza: la vitamina E es portadora de suministros de oxígenos, vuelve así mas intensa la residencia del organismo.<br />Acción diurética: la vitamina E tiene un potente efecto diurético, la consecuencia mas beneficiosa de esta acción es que disminuye la presión arterial<br />Prevención: evita la formación de coágulos sanguíneos y disuelve los ya formados.<br />Anti calambre: disminuyes las posibilidades de contractura muscular y de su consecuente dolor.<br />Vitamina E: acción anti arrugas<br />La vitamina E se ha vuelto muy conocida por el común de la gente y particularmente apreciada por el género femenino. Seguramente esto se explica desde su poderosa acción antioxidante. Los radicales libres son los principales responsables del envejecimiento cutáneo, la vitamina E los bloquea demorando el envejecimiento.<br />La vitamina E es una de las más utilizadas por la gran industria cosmética, esto es por su gran acción hidratante y su capacidad preventiva contra los efectos de la radiación solar.<br />La dosis de vitamina E y consejos para su ingesta<br />Los especialistas en el tema no logran aun acordar sobre la dosis diaria recomendable de vitamina E que actuaría como preventivo para las enfermedades y el envejecimiento prematuro. Pero si usted consume vitamina E de manera siga estos consejos:<br />? Si usted además ingiere suplementos de hierro procure una espacio de 8 horas entre la toma de hierro y de Vitamina E, pues los primeros podrían afectar la absorción de la vitamina E.<br />? Aquellas personas que padecen de trastornos en la coagulación sanguínea, carencia de vitamina K o que ingieran anti coagulantes, deben consultar a su medico antes de incorporar un suplemento de vitamina E.<br />? Deben ser especialmente cuidadosas aquellas personas que sufran de<br />Hipotiroidismo<br />Diabetes<br />Hipertensión<br />Fiebre reumática<br />Estas personas deberán comenzar la tomad e vitamina E en pequeñas dosis e ir aumentándolas de manera gradual. </div>PARAMEDICOS SIN FRONTERAShttp://www.blogger.com/profile/06511899212398607411noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3172935535311747920.post-42409458473652212932008-07-17T11:01:00.000-07:002008-07-17T11:04:42.265-07:00MOTIVOS DETRÁS DE LA TRANSGRESIÓN DE LAS DIETAS PARA BAJAR DE PESO<div align="justify"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJ2HnVX_mpxkjiKC64OLYdcgYB8yAHwW_rehmfZuV91Qm7fuS24eaRXEIiU4-b8bVWoe4ahY4L7ZPZstb8F42ONCoZJf0KvPOpjeYBA1C1_qE0iZASnmpfCgHXghbfMEKLg2cinGHAHDo/s1600-h/problemas-bajar-peso.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5224045447807009666" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; CURSOR: hand; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJ2HnVX_mpxkjiKC64OLYdcgYB8yAHwW_rehmfZuV91Qm7fuS24eaRXEIiU4-b8bVWoe4ahY4L7ZPZstb8F42ONCoZJf0KvPOpjeYBA1C1_qE0iZASnmpfCgHXghbfMEKLg2cinGHAHDo/s320/problemas-bajar-peso.jpg" border="0" /></a>Por qué no puedo evitar romper mi dieta?<br />Usted empezó la dieta con toda la energía y siguió al pie de las letras las indicaciones para el desayuno y el almuerzo. Logro con éxito pasar la tentación de la media mañana, suprimió el gusto diario por el chocolate y logro acostumbrarse al sabor de las bebidas dietéticas… sin embargo a la media tarde algo fue mas fuerte y usted arraso con todo lo que encontró en el refrigerador. El caso no es ninguna particularidad, muchas personas que se someten a dietas confiesan culposamente su incapacidad frente a la tentación constante. Según los especialistas esto sucede como consecuencia de estados de ansiedad que son, a su vez, consecuencia de porciones demasiado restringidas. El cuerpo sigue reclamando por más alimento y el resultado de esto en conjunción con la ansiedad acumulada, es la imposibilidad de resistir, entonces no hay posibilidad de evitar comer y el esfuerzo entregado se esfuma en tres minutos. Luego, angustia y culpa.<br />Cuando la boca se hace agua<br />Las ganas irresistibles de un pastel de chocolate. La tentación de un trozo de carne jugoso, o el capricho por un bombón… ¿A que se deben estos impulsos? Como se sabe, las ganas de comer no siempre responden a una demanda orgánica de energía para la puesta en marcha de funciones; el estado de animo es una variante que, finalmente, determina el resultado. Es por este motivo que no dejarse vencer implicara distinguir entre el hambre propiamente dicho y el apetito cuyo principal motor es la angustia, la ansiedad o el placer por la comida. No siempre es sencillo distinguir entre ambas sensaciones.<br />Pistas para distinguir hambre de ansiedad<br />Las siguientes pistas muestran determinados indicios acerca de las razones por las cuales resulta extremadamente dificultoso resistirse a las tentaciones.<br />Alternadores pre-sensoriales Se trata del olor agradable que se desprende de una preparación culinaria, también de la apreciación visual de comida. Esto generara salivación abundante y la clara sensación de una “necesidad de comer”<br />Alternadores táctiles El contacto de los alimentos con la pared del tubo digestivo aumentan las ganas de comer. Por eso tomar un gran vaso de agua calma provisoriamente esa sensación, por más que no se hayan satisfecho las necesidades alimenticias.<br />Alternadores hormonales<br />La insulina aumenta el consumo de glucosa y favorece el almacenamiento de grasas en las células. Este proceso hace que se sienta en todo momento una sensación de apetito voraz. Lo normal es que se produzca insulina en relación con el consumo de glúcidos, especialmente de azucares. Por este tipo de motivos, el hambre aparecerá de manera más rápida. </div>PARAMEDICOS SIN FRONTERAShttp://www.blogger.com/profile/06511899212398607411noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3172935535311747920.post-29936034982470831832008-07-04T20:26:00.001-07:002008-07-04T20:27:28.792-07:00TRATAMIENTOS CON CAPSULAS O PERLAS PARA LA BELLEZA COSMÉTICA<div align="justify"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGC2BEIgjxzVM72jhq3OPaeQ8YkQkMHcwxyThlzCO_2LEamYAZjxGrGUagSMqIKbA0uKmuRVQXUl92EcoeBNs6_cKZHYlVfbxlmoI9RsznTnjyRjp3l2EFt9wyclbjUUMQoIAO_y5yTwQ/s1600-h/capsulas-belleza.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5219366291198827842" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; CURSOR: hand; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGC2BEIgjxzVM72jhq3OPaeQ8YkQkMHcwxyThlzCO_2LEamYAZjxGrGUagSMqIKbA0uKmuRVQXUl92EcoeBNs6_cKZHYlVfbxlmoI9RsznTnjyRjp3l2EFt9wyclbjUUMQoIAO_y5yTwQ/s400/capsulas-belleza.jpg" border="0" /></a> La realidad es que las mujeres a la hora de elegir u cosmético evalúan también la presentación y la practicidad. La industria cosmética, siempre respondiendo a la necesidad de los consumidores implementa toda su batería de recursos en creación de productos originales, novedosos y prácticos reportando a la vez una acción específica.<br />Cosmética: las cápsulas o perlas<br />La cápsulas cosméticas de ultima generación, aparecieron hace muy pocos años con la ceramidas, producto entonces costoso y exclusivo que ya hoy esta al alcance de todos en las farmacias o grandes almacenes. Las llamadas perlas son pequeños y útiles envases diseñados para una sola aplicación. El contenido de las perlas son principios activos muy concentrados de sustancias reparadoras para rostro, parpados, cabello…<br />Cosmética: ¿Por qué las cápsulas o perlas?<br />La opinión de los profesionales de esta área esta dividida con respecto a los consumidores y el cambio, una parte sostiene que el público es reacio y que sigue eligiendo los productos y tamaños tradicionales; mientras que otro sector opina que es inevitable la apuesta a futuro como mínimo.<br />¿Cómo se componen estas cápsulas o perlas?<br />Son altamente higiénicas y los productos que contienen, principios activos, conservan su poder sin alteración alguna hasta el momento de aplicarlos.<br />Mantienen los productos incontaminados.<br />Son herméticas y por estro protegen a los principios activos de la luz y la oxidación.<br />Las formulas contenidas en su interior están perfectamente cuantificadas y equilibradas.<br />Pueden contener sustancias nutritivas, humectantes, suavizantes y reparadoras de distintos componentes (aloe vera, ceramidas, vitaminas, factores hidratantes) y puede presentarse en diferentes compuestos como geles, aceites, cremas, sérum.<br />Como cada perla o cápsulas consiste en una dosis individual, pueden transportarse fácilmente y aplicarse en cualquier momento y lugar.<br />¿Cómo utilizarlas?<br />Las cápsulas o perlas están fabricadas con ingredientes totalmente biodegradables, que conforman una superficie gelatinosa con apariencia plástica. Sin embargo el material se obtiene a partir de elementos naturales y glicerina por lo que su degradación esta totalmente asegurada evitando agresiones al medio ambiente y a la vez conservando perfectamente el producto. Dicho contenido conserva todas las propiedades por que la cápsulas es totalmente hermética y solo requiere de ser abierta en el momento de la aplicación. La apertura es simple y rápida, es suficiente girar el pequeño cabo del extremo. Luego se aplica directamente en la zona destinada con un masaje ligero.<br />Tipos de cápsulas: las más vendidas<br />Suero reafirmante intensivo para el rostro.<br />Concentrados de vitaminas para cabellos dañados.<br />Cápsulas faciales anti edad.<br />Bálsamo reafirmante antiarrugas para ojos<br />Suavizantes para el tratado de arrugas </div>PARAMEDICOS SIN FRONTERAShttp://www.blogger.com/profile/06511899212398607411noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3172935535311747920.post-66916429006818491582008-07-04T20:20:00.000-07:002008-07-04T20:24:59.179-07:00EJERCICIO EN LA NIÑEZ: ALGUNOS CONSEJOS RESPECTO AL EJERCICIO FÍSICO EN LA INFANCIA<div align="justify">El niño urbano: pantallas y exigencias<br />Los niños que viven en la ciudad presentan el problema central del sedentarismo, que en general se encuentra coexistiendo con otros factores como la exigencia de los padres para ser socialmente reconocidos, lo que genera patologías del estrés como:<br />Gastritis,<br />Trastornos en el sueño,<br />Inquietud,<br />Depresión,<br />Falta de concentración.<br />Lo que muchas veces desemboca en la adicción a las pantallas: la televisión como un miembro más de la familia interviene en toda relación.<br />Actividades físicas recomendadas<br />La Sociedad Americana de Pediatría recomienda como generalidad, no la realización de un deporte único sino de una diversidad de actividades.<br />3 a 4 años.<br />Pueden realizarse actividades recreativas como las siguientes:<br />Reconocimiento corporal<br />Actividades acuáticas<br />Correr (en lugares seguros y controlados)<br />Toda actividad que potencie la sensación de placer del cuerpo en movimiento<br />5 años<br />Deportes no competitivos, estos a edad temprana no son recomendables por las siguientes razones:<br />Se genera un sobre uso del cuerpo por la exigencia competitiva<br />Se genera la no diversidad del ejercicio pues suelen trabajar solo una parte del cuerpo.<br />Todavía es costosa para los niños la aceptación de reglas. Es un proceso progresivo y social aceptarlas<br />Preadolescencia y adolescencia<br />En esta etapa es posible optar libremente por alguna especialidad deportiva, que además de fortalecer el aspecto físico, desarrollara y potenciara la capacidad de relacionarse con los otros semejantes.<br />Conclusión<br />A veces los padres exigen que sus hijos cuando hacen deportes, salgan primeros en el orden de puestos que participaron. Sin embargo esta exigencia no es necesaria, pues lo realmente importante es que disfruten de la actividad deportiva o recreativa. En lugar de marcar errores, los padres y también las instituciones deben acentuar la autoestima y potenciar así el desarrollo se completara con una sensación de seguridad en si mismos, resultando en adultos sanos y fuertes. </div><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5219365179358856322" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; CURSOR: hand; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZziXkMDZpOw-OkZInfWp8HJlu-AdoAEK7BV2p2ixOdRediazPK2M0DE88DRBi5QEGDl2aqTZHs0cPA5hNU9wTO0pJi1dLyTNW_MprS4TtRwZttjOqo9dG6f-hZEXeiM90nj0uo-_FmXg/s400/ejercicio-infancia.jpg" border="0" />PARAMEDICOS SIN FRONTERAShttp://www.blogger.com/profile/06511899212398607411noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3172935535311747920.post-28130391527553308912008-07-04T20:12:00.000-07:002008-07-04T20:16:53.873-07:00VITAMINAS, MICRONUTRIENTES Y SALES: ALIMENTACIÓN SANA EN LA ADULTEZ MEDIA<div align="justify"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgyqm_Ub7GbWOHWVuma1hs8SPGtnS3lRjOZBQ1zjW0PNIcDHM0mcEEfbeLaredmJSfIXQWl0FyuXXLxZUtgXOf0S6w12A0Let9UCX6RMmpAXC7gttjN2qSAxxbP4f_iFzVIwPuECQG8qqw/s1600-h/untitled.bmp"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5219363536376750050" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; CURSOR: hand; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgyqm_Ub7GbWOHWVuma1hs8SPGtnS3lRjOZBQ1zjW0PNIcDHM0mcEEfbeLaredmJSfIXQWl0FyuXXLxZUtgXOf0S6w12A0Let9UCX6RMmpAXC7gttjN2qSAxxbP4f_iFzVIwPuECQG8qqw/s400/untitled.bmp" border="0" /></a> Demanda orgánica: la energía requerida por el cuerpo<br />La cantidad de unidades energéticas o calorias que deben ser puestas a disposición del organismo vía digestión de los alimentos siempre estará determinada de manera primordial por el tipo de vida llevada, es decir por el consumo diario de energía. Un ser humano adulto requiere, siempre de manera aproximada pues no estamos hablando de una persona en particular de la cual se extraiga información precisa sobre su funcionamiento metabólico, a diario por kilogramo<br />20 calorias. Aproximadamente. En caso de enfermedad que requiera de reposo absoluto.<br />30 calorias. Aproximadamente. En casos de realización de trabajos livianos.<br />35 calorias. Aproximadamente. Realizando trabajos corporales medianamente pesados<br />45-55 calorias. Aproximadamente. Si se realizan trabajos realmente pesados o desgastantes.<br />Las calorias y el exceso de disponibilidad<br />Si se proveen mas unidades calóricas que las requeridas orgánicamente, el excedente se deposita, transformándose en grasa. La reducción rápida del panículo adiposo se lograra entonces con la quita de cantidad de calorias requeridas, generándose así el uso de aquellos excedentes que han sido transformados en grasas.<br />Vitaminas y micronutrientes<br />En las personas mayores, como en los niños, la demanda de vitaminas y micronutrientes es superior a aquella demandada por un adulto activo. Existe una explicación para esta diferencia de necesidades:<br />En niños y ancianos se reduce la capacidad de absorción de ciertas sustancias, esto debe entenderse como la disminución de la capacidad de separarlas de los alimentos y asimilarlas.<br />El metabolismo celular mes lento que en el adulto requiere de una mayor estimulación de los procesos metabólicos, para lo cual es necesaria la disponibilidad de vitaminas.<br />A partir de una reducción en la ingestión de alimentos, decrece también la cantidad de micronutrientes y vitaminas que están contenidos en ellos.<br />Es por eso que en niños, sobretodo muy activos, y en ancianos, por mas variada que sea la dieta, se complemente con una cuota adicional ya sea consumiéndolos o por medio de un preparado farmacéutico.<br />Vitaminas, micronutrientes y sales: la indicación del profesional de la salud<br />Pero es menester que el complemento de vitaminas, micronutrientes y sales antes mencionado sea indicado, prescripto por el medico de cabecera. Quien conocerá la demanda diaria conveniente del paciente. Esta demanda diaria es, aproximadamente, la siguiente:<br />Vitaminas<br />Vitamina A: 2 miligramos<br />Vitamina B (uno y dos): 1,6 miligramos.<br />Acido nicotínico: 4000 miligramos.<br />Vitaminas C: 75 miligramos.<br />Vitaminas D: 75 miligramos.<br />Micronutrientes<br />Se encuentran en cantidades necesaria en el alimento y el agua que se bebe.<br />Las sales demandadas diariamente:<br />Magnesio: 0,500miligraos<br />Sodio: 7000 miligramos<br />Calcio: 1500 miligramos<br />Cobre: 0,002 miligramos </div>PARAMEDICOS SIN FRONTERAShttp://www.blogger.com/profile/06511899212398607411noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3172935535311747920.post-29586171887678810562008-06-22T12:07:00.000-07:002008-06-22T12:09:51.800-07:00¿DIETA VEGETARIANA O DIETA CON CARNE? EL CUERPO TIENE LA RESPUESTA<div align="justify">Dieta con carne o dieta vegetariana: dos perspectivas para pensarlo En la actualidad es cada vez mayor la evidencia de los efectos críticos de la dieta sobre la buena salud y la longevidad. Es entonces inevitable preguntarse si es el cuerpo humano mas apto para la dieta vegetariana o para una dieta que incluyas el consumo de carne. Al comenzar a indagar a sobre esta pregunta será necesario pensar desde dos perspectivas: Desde la perspectiva de la estructura anatómica del cuerpo humano. Desde la perspectiva de los efectos físicos del consumo de ca<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhMq_LNK6diWjI_0zu6QNTZEJ_1l4GVNiUOlzPaWA-rIMXW3CpMfcyGTCKCFdcURACmC1mj_V3zdHNC2ZNgpj46z2iH0TYYfr2JY9EZcuBUduseYK7-Yd6vDJp-5_ED6vifsCXsukjXnO8/s1600-h/dieta-vegetariana.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5214784907566706530" style="FLOAT: left; MARGIN: 0px 10px 10px 0px; CURSOR: hand" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhMq_LNK6diWjI_0zu6QNTZEJ_1l4GVNiUOlzPaWA-rIMXW3CpMfcyGTCKCFdcURACmC1mj_V3zdHNC2ZNgpj46z2iH0TYYfr2JY9EZcuBUduseYK7-Yd6vDJp-5_ED6vifsCXsukjXnO8/s400/dieta-vegetariana.jpg" border="0" /></a>rne. Dieta vegetariana: las manos y la boca indican una dirección Puesto que el comer comienza por las manos y por la boca estas dos partes del cuerpo humano pueden entregar información decisiva. La dentadura humana, al igual que la de las criaturas herbívoras, se encuentra diseñada para triturar y masticar materia vegetal. El ser humano carece de los agudos colmillos necesarios para desgarrar la carne, característico de los animales carnívoros. Los seres carnívoros tragan su alimento sin masticar y no necesitan, por consiguiente, de molares ni de una mandíbula con movimientos laterales. En cuanto a la mano humana, carece de garras y uñas afiladas. Presenta en su lugar un pulgar oponente al resto de la mano y por lo tanto más apta para la recolección de vegetales que para la caza y posterior muerte de una presa.<br />Dieta vegetariana: ¿Qué indica la digestión de la carne?<br />Una vez dentro del estómago, la carne necesita de jugos gástricos con una elevada concentración de ácidos clorhídricos. El estómago del ser humano y de los no carnívoros produce ácidos con una concentración veinte veces menor que el que se encuentra en los carnívoros. Otra diferencia crucial entre carnívoros y vegetarianos es aquella dada en el tracto intestinal, en donde el alimento sufre una digestión posterior y los nutrientes pasan a la sangre. Un trozo de carne es un trozo de cadáver que al pudrirse genera desechos venenosos dentro del cuerpo, por lo que la carne tiene que ser rápidamente eliminada. Los animales carnívoros poseen para este fin de un tubo digestivo que es doce veces el largo del propio cuerpo. Un órgano del cuerpo que se ve expuesto a estos factores tóxicos y afectado en consecuencia de manera adversa es el riñón que se encarga de extraer los desechos del torrente sanguíneo se encuentra en consecuencia sobrecargado y sobre exigido ante el consumo de carne.</div>PARAMEDICOS SIN FRONTERAShttp://www.blogger.com/profile/06511899212398607411noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3172935535311747920.post-14739261163874495442008-06-22T12:03:00.000-07:002008-06-22T12:05:55.846-07:00PASTILLAS PARA EL COLESTEROL ¿CUÁLES SON LOS RIESGOS Y BENEFICIOS DE TOMARLAS?<div align="justify"> 3 clases de pastillas para el colesterol<br />En la actualidad existen tres diferentes clases de reductores del colesterol, presentando cada uno de ellos, diferencias en su manera de actuar.<br />Estatinas Son enzimas que ayudan al organismo a producir colesterol. Estas pastillas ayudan a bloquear la prod<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgkAjchqaafSqjfkm_kAmQJ9jPIx4m1N-Pb7ZiaEjaWBSyL4NLKMQWVTN36V4eYJ_03Z_cR_-qwmL3Vhz-Jjv30spwtREyBLtDQMntddhmNdd5X6vyCzxMlohOOX8vsd5sJh6KSVjf1nRc/s1600-h/untitled.bmp"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5214784004968506370" style="FLOAT: left; MARGIN: 0px 10px 10px 0px; CURSOR: hand" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgkAjchqaafSqjfkm_kAmQJ9jPIx4m1N-Pb7ZiaEjaWBSyL4NLKMQWVTN36V4eYJ_03Z_cR_-qwmL3Vhz-Jjv30spwtREyBLtDQMntddhmNdd5X6vyCzxMlohOOX8vsd5sJh6KSVjf1nRc/s400/untitled.bmp" border="0" /></a>ucción de esta encima, reduciéndose por medio de este bloqueo los niveles de producción de colesterol Secuestrantes de ácidos biliares Este medicamento se une a la bilis para que no pueda ser utilizada durante el proceso digestivo y, por lo tanto, no genere exceso de colesterol. Ácido nicotínico Es un tipo de vitamina B que intenta retrasar la producción en el hígado de ciertas sustancias químicas que ayudan a originar el colesterol LDL. Este acido también reduce los niveles de triglicéridos y aumenta los niveles de colesterol bueno. Generalmente se los combina con otros medicamentos. Dependiendo de cada caso pueden ser prescriptos para la diabetes, la deficiencia circulatoria, el colesterol, etc. Los efectos secundarios de las pastillas para controlar el colesterol Las pastillas para el colesterol están asociadas a efectos secundarios que, si bien no son frecuentes, generan temor en el momento de decidir si sostener o no este tipo de tratamientos: Puede aparecer un malestar generalizado, cansancio o dolores de cabeza. Puede aparecer dolor muscular en todo el cuerpo, aunque es muy poco frecuente. En estos casos el medico realiza un control, y como ultima opción, puede suspenderse la medicación por un tiempo. Las pastillas no pueden ser utilizadas por personas que padecen de alteraciones renales. Las pastillas no deben ser ingeridas durante periodos de gestación. Esto definitivamente no es aconsejable. Una excelente recomendación indica controlar todo factor de riesgo como obesidad, diabetes, alta presión arterial y sedentarismo, antes de indicar la toma de pastillas para controlar la producción de colesterol. Pastillas para el colesterol: más beneficios que riesgos Se afirma que estos tratamientos son de los más abandonados. Un factor que determina la existencia de esta estadística refiere a que los síntomas del colesterol no son visibles sino se trata de casos de colesterol elevado. Al no percibirse síntomas con claridad, tampoco se otorga al tratamiento una importancia preponderante puesto que tampoco los resultados de la reducción del colesterol pueden se apreciados a simple vista. Sin embargo más del 95 % de los especialistas coinciden en que son más los beneficios que aportan que las contrariedades. Desde esta perspectiva, si bien es real que pueden expresarse efectos de orden secundario, son en verdad mínimos los casos en que debe suspenderse el tratamiento por la manifestación de dichos efectos. </div>PARAMEDICOS SIN FRONTERAShttp://www.blogger.com/profile/06511899212398607411noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3172935535311747920.post-19581280968846605192008-06-17T21:29:00.000-07:002008-06-17T21:33:51.078-07:00IINICIA CAMPAÑA DE SALUD SÓLO PARA “PAPÁS”<div align="justify">Debido a que se ha detectado que son los hombres quienes menos acuden a revisiones médicas o pláticas de prevención, la Secretaría de Salud de Nuevo León arrancó la campaña “Papá También Debe Consultar”. El objetivo principal de esta campaña es lograr la concientización entre la población m<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgaQfogauScmhyVkwUArS2rOOnopPcX9TsWluZedzE6uOCLWVQt85-OjVJ6_j_86lHQxPu-vmkwfIh14gH-gk_XR-oQiuFeHH62J7EsnJCsWYDi-ErY-0Q-2jXNjnfhrOElP8Ttfce8uy0/s1600-h/vacunacion_nl.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5213074541897163890" style="FLOAT: left; MARGIN: 0px 10px 10px 0px; CURSOR: hand" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgaQfogauScmhyVkwUArS2rOOnopPcX9TsWluZedzE6uOCLWVQt85-OjVJ6_j_86lHQxPu-vmkwfIh14gH-gk_XR-oQiuFeHH62J7EsnJCsWYDi-ErY-0Q-2jXNjnfhrOElP8Ttfce8uy0/s400/vacunacion_nl.jpg" border="0" /></a>asculina sobre la importancia de la prevención de diversas enfermedades que afectan principalmente a los hombres. El secretario de Salud, Gilberto Montiel Amoroso, encabezó la ceremonia de inauguración en las instalaciones de Agua y Drenaje de Monterrey, e informó que del 16 al 20 de junio se acercará a los papás de Nuevo León una serie de servicios encaminados a cuidar su salud y detectar de manera oportuna una serie de padecimientos. Estos servicios incluyen la entrega y actualización de la cartilla nacional de salud del hombre, orientación sobre salud sexual y reproductiva, vacunación, detección de infecciones de transmisión sexual y VIH/SIDA, detección oportuna de cáncer de pulmón, diabetes, hipertensión arterial, tuberculosis, enfermedad prostática y obesidad, información sobre el riesgo de consumir tabaco y alcohol, prevención de accidentes y servicios de salud bucal. Es importante de la población esté informada sobre el itinerario de la campaña a fin de que aprovechen estos servicios que son totalmente gratuitos. La Secretaría de Salud hace un llamado a las familias de Nuevo León, a fin de impulsar y motivar a los padres de familia para que aprovechen esta campaña y fomentar así la cultura del autocuidado de la salud y la prevención de enfermedades.</div>PARAMEDICOS SIN FRONTERAShttp://www.blogger.com/profile/06511899212398607411noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3172935535311747920.post-18461476134272321432008-06-17T21:24:00.000-07:002008-06-17T21:27:35.330-07:00UN ESTUDIO REVELA QUE EL CAFÉ PODRÍA PROLONGAR LA VIDA, SOBRE TODO EN LAS MUJERES<div align="justify">Ester López García, del Departamento de Medicina Preventiva y Salud Pública de la Escuela de Medicina de la Universidad Autónoma de Madrid y autora principal del estudio, advierte que es preciso profundizar en esa conclusión con otros estudios. 'El consumo de café no fue asociado a un mayor riesgo de mortalidad en hombres y mujeres de edad mediana. Se necesita una mayor investigación acerca de la posib<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgbSnHTF4oFoLwnUrBKs-wJPpFkfAodHVm8O2dlPEOXhR6ABLoanTnZaZ0X352MWfOpLbvEiH8pgK0hfkmX4osuqR9N_ANvYyydN2txRxuDNTA73eflpz5S2Vdri1C-xEXesg5u6AW6seg/s1600-h/722524c6599e2g.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5213073124506246434" style="FLOAT: left; MARGIN: 0px 10px 10px 0px; CURSOR: hand" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgbSnHTF4oFoLwnUrBKs-wJPpFkfAodHVm8O2dlPEOXhR6ABLoanTnZaZ0X352MWfOpLbvEiH8pgK0hfkmX4osuqR9N_ANvYyydN2txRxuDNTA73eflpz5S2Vdri1C-xEXesg5u6AW6seg/s400/722524c6599e2g.jpg" border="0" /></a>ilidad de un beneficio modesto del consumo de café en lo que se refiere a enfermedades cardíacas, cáncer y otras causas de muerte', dice López García en el estudio. No obstante, los datos proporcionados en el estudio, financiado por los Institutos Nacionales de la Salud (NIH), de Estados Unidos, son ilustrativos respecto a los supuestos beneficios del consumo regular de café. Los investigadores analizaron los datos de 84.214 mujeres y de 41.736 hombres, que no padecían de cáncer o de enfermedades cardíacas. Los participantes respondieron cuestionarios cada dos a cuatro años en los que se les preguntaba la frecuencia del consumo de café, otros hábitos dietéticos, el consumo de tabaco y su estado de salud. Con esa información, los científicos compararon la frecuencia de muertes por enfermedades cardíacas o de cáncer con los hábitos 'cafeteros'. Las mujeres que consumieron dos o tres tazas al día vieron reducirse en un 25 por ciento el riesgo de enfermedades cardíacas en el período de seguimiento entre 1980 y 2004. Además, se registró un riesgo de muerte causado por algo que no fuera cáncer o un mal cardíaco de un 18 por ciento menor en comparación con quienes no consumían café. En cuanto a los hombres, este nivel de consumo no fue asociado a un riesgo mayor o menor de muerte durante el período de seguimiento que duró desde 1986 y 2004 y en el que participaron 41.736 hombres. Aún cuando se tomaron en cuenta otros factores de riesgo, como el tamaño corporal, el consumo de tabaco, la dieta y enfermedades específicas, los investigadores descubrieron que la gente que bebe más café tuvo menos probabilidades de morir durante el período de seguimiento, indicó el informe. Agregó que esto se debió principalmente a un menor riesgo de enfermedades cardíacas entre los bebedores. Por otra parte, los investigadores no descubrieron una vinculación entre el consumo de café y las muertes de cáncer. Esto no parece haber tenido alguna vinculación con la cafeína porque quienes consumieron café descafeinado también tuvieron una menor incidencia de muerte que las personas que no consumían la infusión. Los responsables de la revista advirtieron en un comentario que el estudio no establece con certeza que el consumo de café reduzca las posibilidades de morir antes de lo esperado. 'Algo acerca de los bebedores de café parece protegerlos', indicaron.</div>PARAMEDICOS SIN FRONTERAShttp://www.blogger.com/profile/06511899212398607411noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3172935535311747920.post-11560809337242359442008-05-26T20:08:00.000-07:002008-05-26T20:13:51.044-07:00PRODUCTOS ADELGAZANTES DE VENTA LIBRE: PROMESAS Y ACCIÓN REAL<div align="justify">Diuréticos y Laxantes<br />Principales sustancias que contienen:<br />Abedul<br />Ortosifón, “reina de los prados”, cola de caballo y vellosilla.<br />Camillita.<br />Efecto prometido: estimular la eliminación de agua, ácido úrico, cloruros y urea. Provocar efectos de no retención de líquidos, alta eliminación de sodio y acción anti-inflamatoria y antipirética. Efecto laxante que ocasiona una mayor eliminación de azucares y grasas <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgecHrmj4oInwxupb3TRXujsFNAAjhoS6y3PP18LoClNOkOQOENPb16AlAK9j1tllVVtgGYUPmMnMwVCxz7Kn711lujwqOGztJtCvXOOMGQn3iHIQUdxNGhS_uilQfJe0rZI8Hf21aGmzs/s1600-h/untitled.bmp"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5204890481539944754" style="FLOAT: left; MARGIN: 0px 10px 10px 0px; CURSOR: hand" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgecHrmj4oInwxupb3TRXujsFNAAjhoS6y3PP18LoClNOkOQOENPb16AlAK9j1tllVVtgGYUPmMnMwVCxz7Kn711lujwqOGztJtCvXOOMGQn3iHIQUdxNGhS_uilQfJe0rZI8Hf21aGmzs/s400/untitled.bmp" border="0" /></a>consumidos. Acción real: Todos estos productos diuréticos son hierbas sobre las cuales no hay evidencia clínica. El sobrepeso es aumento de grasa corporal, los diuréticos actúan sobre el exceso de líquidos, por eso mismo, al eliminarlos no se esta perdiendo peso sino líquidos, de allí su efecto mas peligroso: pueden reducir un desequilibrio electrolítico, deshidratación, y, en casos graves, arritmias. Todo diurético y/o laxante debe estar prescripto por un profesional de la salud.<br />Bloqueadores de Grasas<br />Principales sustancias que contienen:<br />Camillita<br />Vinagre de sidra<br />Citrus<br />Chitosan<br />Papaya<br />Efecto prometido: acelerar la metabolización de las grasas y “quemarlas”. Disminuir la retención de líquidos. Aumentar la temperatura corporal y la velocidad de los procesos metabólicos que “queman” grasas. Absorber grasas y colesterol en una proporción hasta ocho veces mayor que la dosis ingerida. “desinchar” y eliminar acumulaciones de grasas. Acción real: No existe evidencia científica sobre los efectos prometidos. El vinagre es un acidificador del medio gástrico que tiene la función de elevar el nivel de acido clorhídrico y lograr saciedad, pero, en las dosis estipuladas, no conserva estos efectos. No es real que aumentando la temperatura corporal se provoque la desintegración de grasas, mucho menos aun en las dosis recomendadas de estos productos. La versión de “ocho veces mayor” no tiene ni un mínimo respaldo científico. En cuanto a la papaya, es solo una enzima natural, el efecto prometido no es real ni existe respaldo científico.<br />Estimulantes<br />Principales sustancias que contienen:<br />Guarana<br />Efecto prometido: El consumo del extracto de la planta silvestre conocida como guarana, actúa, según aseguran, combatiendo el cansancio y acelerando la combustión de grasas. Acción real: Existe un efecto real, pero es débil y, por eso mismo, existen hasta bebidas de venta libre que contienen este extracto que es energizante y estimulante del sistema nervioso simpático. Es real que combate la sensación de cansancio, pero no es real que acelere la combustión de grasas, menos aún en las dosis prescriptas en los productos de venta libre. </div>PARAMEDICOS SIN FRONTERAShttp://www.blogger.com/profile/06511899212398607411noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3172935535311747920.post-66864201346672728652008-05-26T19:44:00.000-07:002008-05-26T20:05:09.755-07:00ALCOHOL EN EXCESO Y SU EFECTO EN LAS NEURONAS<div align="justify">Las consecuencias neuronales del consumo de alcohol<br />El alcohol consu<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgbyzQgP3bVuylzX0gQpu9UkD5uXL5YXSbcr4k-DRp8WG3x6HwzLWbMqMynC-t_yPatJsFE1vSbk_1BXDOF7-EgDQAWoaYk_VGksyfpbzaxR7LqYOGDh9MFvApq4evVPp8Ab-h_igpW6gg/s1600-h/alcohol-neuronas.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5204888235272048930" style="FLOAT: left; MARGIN: 0px 10px 10px 0px; CURSOR: hand" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgbyzQgP3bVuylzX0gQpu9UkD5uXL5YXSbcr4k-DRp8WG3x6HwzLWbMqMynC-t_yPatJsFE1vSbk_1BXDOF7-EgDQAWoaYk_VGksyfpbzaxR7LqYOGDh9MFvApq4evVPp8Ab-h_igpW6gg/s400/alcohol-neuronas.jpg" border="0" /></a>mido en pequeñas cantidades ocasiona alteraciones en las células cerebrales. La ingesta abundante y sostenida de alcohol lleva irremediablemente a la muerte de una gran cantidad de neuronas y astrositos, que son células que no vuelve a regenerarse. Una sola borrachera de un “bebedor social” ya provoca trastornos neuronales. El etanol contenido en toda bebida de alta graduación alcohólica actúa como depresor del sistema nervioso, lo que genera una disminución de la capacidad de fijar contenidos, esto es de memoria, y de la concentración. Incluso las dosis reducidas de alcohol son capaces de dañarlos hepatocitos (células del hígado En aquellos bebedores intensivos o “sociales” las consecuencias a fututo tienen una proyección altamente negativa. Alcohol y adolescencia: población con mayores consecuencias El abuso de alcohol es mas grave en adolescentes que en adultos. No solo porque el tiempo futuro en el que podrán ingerir alcohol es mas prolongado sino por factores biológicos de desarrollo y factores de hábitos establecidos durante el crecimiento. El cerebro no culmina su desarrollo hasta los 18 o 20 años. Esto significa que cualquier daño que de en el cerebro antes del final de su desarrollo se transmitirá en su funcionamiento al modo de las consecuencias dadas por una malformación. La franja de edad de consumo de alcohol más perjudicial es aquella entre los 13 y 15 años. En esta franja la mitad de los adolescentes ya han consumido alcohol y el 25% ya ha ingerido en exceso en más de una ocasión. Alcohol y embarazo: consecuencias a futuro El consumo de alcohol durante la gestación es perjudicial porque hasta en pequeñas cantidades esta sustancia puede afectar al feto en formación: Un consumo moderado de alcohol durante el embarazo puede ocasionar en el feto pequeños problemas en la formación del cerebro. Los efectos del alcohol en la gestación se evidencian en la infancia. Ese bebé que antes de nacer ya ha recibido la influencia del alcohol, en la infancia puede presentar déficit de atención, de aprendizaje así como de aptitudes para desarrollar sus relaciones con los pares. Bebedores sociales: los riesgos son los mismos para todos los consumidores punto del consumo excesivo de alcohol genera consecuencias, no en relaciona la frecuencia de consumo sino a la intensidad de la intoxicación. El consumo irregular de altas cantidades de alcohol no asegura nada pues los efectos cardioprotectores del consumo moderado de alcohol desaparecen también en los bebedores sociales. Por lo tanto, también para esta nueva categoría de bebedores, y no sólo para los intensivos, el alcohol será el factor que aumente en un 60% el riesgo de sufrir enfermedades como afecciones coronarias y cáncer de mamas.</div>PARAMEDICOS SIN FRONTERAShttp://www.blogger.com/profile/06511899212398607411noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3172935535311747920.post-72077511254971060642008-05-26T19:33:00.000-07:002008-05-26T19:43:56.683-07:00¿CÓMO TRANSITAR LA MENOPAUSIA EN PAREJA?<div align="justify">Hay muchos mitos respecto a los cambios que se producen en la menopausia, sus parejas suelen preocuparse porque piensan que el buen sexo ha terminado. ¿Esto es así? El poder de la mente puede determinar que cuando se cree algo, ese algo se vuelve realidad para quien lo cree,<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9wU-P9jUrR7WPMRXHrOgh-W10Uk910aWnNOv8aCx7jcWdhX9cqdlJz3uYSmL75Zbt7Myz-iS1kRO5-XMKxHLA5vpW-2cEc6JucfautkveoeqhmvOeFMI542Bw3WnrfQ9I9RD7lB_DONA/s1600-h/menopausia-en-pareja.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5204880508625883410" style="FLOAT: left; MARGIN: 0px 10px 10px 0px; CURSOR: hand" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9wU-P9jUrR7WPMRXHrOgh-W10Uk910aWnNOv8aCx7jcWdhX9cqdlJz3uYSmL75Zbt7Myz-iS1kRO5-XMKxHLA5vpW-2cEc6JucfautkveoeqhmvOeFMI542Bw3WnrfQ9I9RD7lB_DONA/s400/menopausia-en-pareja.jpg" border="0" /></a> pero, desde la perspectiva médica y sexológica una mujer en la menopausia puede estar comenzando el mejor periodo de su vida sexual. Si tiene un compañero informado y dispuesto a abrirse a nuevas actitudes, o por lo menos, dispuesto a aprender nuevas cosas, la sexualidad de ambos puede llegar a ser formidable. ¿Qué deberían saber los hombres para poder disfrutar de esta etapa con su compañera? Ideal seria consultar a un sexólogo para recibir información y orientación sobre sexualidad, porque para entender los cambios del climaterio femenino es necesario conocer el funcionamiento de la sexualidad femenina. Porque las hormonas ya no responderán excelente mente cubriendo pequeñas disfunciones que pueden haber pasado inadvertidas en años anteriores.<br />¿Es real el cambio de cantidad por calidad?<br />Muchas veces pudo ser así. Pero ahora, en esta etapa de madurez, las mujeres ya no quieren una maratón sexual, quieren encuentros plenos y satisfactorios. En este sentido puede ser real la aceptación del cambio de cantidad por calidad, pero no desde otra perspectiva.<br />¿Cuál es la frecuencia media de relaciones sexuales en esta etapa?<br />No la hay, universalmente hablando; hay parejas que deciden tener un encuentro sexual en la semana, otras cada quince días y otras día de por medio. Lo importante no es la frecuencia sino disfrutar y sentir que la pareja también lo disfruta. El conocimiento mutuo adquirido mediante la buena comunicación es la base del éxito de todo encuentro. Es importante si no se ha logrado aún, descubrir los gustos de la pareja y modificar aquellos hábitos que no los satisfacen.<br />¿Cuáles son los trastornos mas frecuentes de la mujer en el climaterio o menopausia?<br />Uno de ellos y quizás el mas nombrado es la falta de lubricación vaginal, que no se da en la misma medida que antes. Se soluciona fácilmente mediante el uso de productos lubricantes, que, si se utilizaban con anterioridad no será novedoso este cambio para la pareja. Otro aspecto fundamental para resolver esta ausencia es prolongar el juego previo o el cortejo aumentando la estimulación corporal total. Es un error pensar que el mejor estimulo es aquel que se dirige a los órganos sexuales femeninos, o, al menos, no es así en todas las mujeres.</div>PARAMEDICOS SIN FRONTERAShttp://www.blogger.com/profile/06511899212398607411noreply@blogger.com0